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Wir über uns

Im Active Women Studio stehen Ihnen viele Möglichkeiten offen.

Egal wie fit sie sind, Anfänger oder trainierte. Unser großzügiges Fitness-Angebot bietet moderne effektive Trainingsmöglichkeiten. Vom Herzkreislauftraining über Krafttraining, Figurtraining und Vibrationsplatte bis hin zu gemeinsamen Kursen können Sie bei uns unter Frauen und in Wohlfühlatmosphäre trainieren. Ausgebildete Trainer unterstützen sie ihre kleinen oder großen Ziele zu erreichen.

Die Regeneration startet im Abschluß mit unserer Band- und/oder Rollenmassage.

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Unser Team

Wir stehen Euch wärend der gesamten Öffnungszeit zur Verfügung.

Roswitha "Rosi" Klitzke

Studioinhaberin und Studioleitung
Gruppentrainerin
Pilates

Ursel Menken Peuser

Yoga Lehrerin
Pilates

Deliangela Sojo Thomas

LIZ.Zumbatrainerin
Salsation

Kathrin Eulrich

Fitnesstrainerin
Kurstrainerin
Pilates

Bärbel Jacob Fiol

Qi Gong Trainerin

Claudia Jaehn

Zumba® und Zumba® Gold Trainerin

Christina Barysch

Zumba® und Zumba® Gold Trainerin

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exklusiv nur bei uns!

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eGYM

Was bietet Dir eGym genau?
Professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining an denen Sie so effektiv wie nie zuvor trainieren können. Zeitsparender, effizienter und vor allem gesundheitsorientierter kann ein Muskeltraining für jedes Alter nicht sein.
Speziell geschulte Trainer weisen Sie bei der erstmaligen Nutzung an den Geräten ein und speichern alle Geräteeinstellungen wie Startposition und Bewegungsradius auf einem Chip. Das Bewegungstempo ist immer korrekt – ein "zu schnell", wie es so oft beim Training an mechanischen Kraftgeräten zu beobachten ist ausgeschlossen.

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Kurse

Unser Kursraum (100qm) und unser Kursprogramm wird Sie beigeistern. Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

Besuch uns
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Vibrationsplatte

Warum ist diese Trainingsform so effektiv?
Bei einem normalen Muskeltraining werden lediglich 60% aller Muskeln im menschlichen Körper angesprochen. Das liegt daran, dass wir nur 60% der Muskeln aktiv selbst bewegen können. Beim Rest handelt es sich um Tiefenmuskulatur, die lediglich der Stabilisation des Körpers dienen. Beim Vibrationstraining wird auch die Tiefenmuskulatur angesprochen, wodurch nahezu 100% aller Muskeln bei einem solchen Training erreicht werden. Das merkt man unter anderem daran, dass selbst Spitzensportler nach dem ersten Vibrationstraining Muskelgruppen spüren, die sie vorher gar nicht kannten.

Weitere Leistung

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Cardio

Zusammen hängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten verschiedene Ausdauergeräte, wie Fahrradergometer, Crosstrainer und Laufband an.

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Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man die Methode verschiedene Stationen nacheinander zu absolvieren. Unser Studio arbeitet mit den neusten, Innovativsten Systeme in der Fitness Bewegung. In nur 24 Minuten ein effektives Ganzkörpertraining in unserem vollautomatischen Zirkel!

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Band und Rollenmassage

Rollen- und Bandmassagen bringen die Figur in Form, aktivieren die Durchblutung der Haut und heizen den Stoffwechsel in den Fettzellen um das Zwei- bis Dreifache an. Die Folge davon ist, dass Nährstoffe verbrannt und Fett abgebaut wird. Es hilft bei Verspannungen, Schmerzen, oder um der sogenannten "Orangenhaut" (Cellulite) entgegenzuwirken. Das Gewebe wird durch die Bandmassage gefestigt und die inneren Organe positiv stimuliert.

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Yoga

Das Hauptziel beim Yoga ist es, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen. Über die Yoga-Übungen soll hierbei die entspannende und beruhigende Wirkung auf den menschlichen Körper herbeigeführt werden. Die Asanas, wie die statischen körperlichen Übungen bezeichnet werden, werden praktiziert, um Kraft, Flexibilität, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn zu trainieren.

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Pilates

Es sind besonders die tiefen Muskelgruppen am Bauch, am Beckenboden und am Rücken, die durch die Pilates-Übungen gekräftigt werden sollen. Diese Art des Trainings stärkt die Körpermitte. Das wiederum führt zu einer gesunden Körperhaltung und beugt deshalb vielen Verspannungen in allen Muskelbereichen vor. Auch die so weit verbreiteten Rückenprobleme können durch die Übungen verhindert werden.

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Qi Gong

Qigong fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit - und kann Heilungsprozesse positiv begleiten. Bei Übergewicht sind Qigong-Übungen hilfreich - das Körpergefühl wird gestärkt und auch die Motivation, mehr Sport zu treiben. Sie werden bei regelmäßigem Üben sehr bald eine Aufhellung der Stimmung bemerken und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag gewinnen. Die allgemeine Lebensqualität verbessert sich.

Bei uns werden Sie fit!

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Getränke

Wer Sport treibt und viel schwitzt ,sollte auch viel trinken
Mit einer Getränkeflat sind sie gut versorgt.

Selbstverständlich bekommen sie bei uns auch Kaffee, Tee oder leckere Eiweißshakes .

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Figurtraining

Wir nutzen hydraulische Geräte, die speziell für Frauen entwickelt wurden und sicher und leicht zu bedienen sind. Die Geräte und Übungen sind so konstruiert, dass Kräftigungs- und Ausdauerübungen optimal miteinander kombiniert werden und in kurzer Zeit die Muskeln aktivieren. Darüber hinaus trainieren sie an einem Gerät 2 Muskelgruppen (2 in 1) und sparen damit Zeit.

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Zumba®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen,

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Myline Ernährungscoaching

Die Myline-Diät bietet ein einzigartiges, ganzheitliches Konzept, das mit seinen vier Säulen – individuelle Beratung, Genuss statt Verzicht, messbarer Erfolg und dauerhaft schlank mit Myline DANACH – beweist, dass Abnehmen auch richtig Spaß machen, schmecken und gesund sein kann.

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